2018.11.14 SCUBA&FITNESS

昨日は徳島にて、昼にパーソナルトレーニングと夜にグループレッスンの1日でした。

朝に姫路を出発し、お昼からスタート。

 

肩甲骨と股関節の可動域を調整するルーティンから、少し飛ばし気味でViPRトレーニング。

 

ストレッチを含めて90分のワークアウトとなりました。

 

お客様のゴルフのパフォーマンスにおけるこれまでの成果として、『身体が良く動くようになったので技術面と飛距離が向上している。』

 

今後の課題は『後半にスコアが乱れる』

 

というお話を帰り際に確認し、TPI（タイトリストパフォーマンス研究所）認定トレーナーとして、次回のお約束までに集中力とスタミナを考慮したメニューのアップデートをしたいと思います。

 

夜までモスバーガーで企画書作成の仕事。集中でたので、あっという間に時間が過ぎ、夜の120分グループワークアウトのスタートです。

 

とにかく動く！久しぶりのレッスンだったので、かかとを床につく暇がないほど動き回り、超（スーパー）エキサイティング。

 

締めくくりは30分のローデッドムーブメントトレーニングでフィニッシュ。

 

1日の消費カロリーは約1,600kcalでした。